E, partindo de você agora,
Assim muito deixe-me declarar
Você não está errado,
quem julga que meus dias foram um sonho;
No entanto, se a esperança tiver desaparecido
Em uma noite, ou em um dia,
em uma visão, ou em nenhuma,
É assim que tudo se foi?
Tudo o que vemos
é apenas um um sonho dentro de um sonho.
Eu estou no meio do ruido
De uma praia atormentada pela tormenta
E eu seguro em minhas mãos
grãos da areia dourada
Quão poucos! mas como eles se arrastam
através dos meus dedos até o fundo
Enquanto eu choro, enquanto eu choro!
Ó Deus! não posso segurá-los
com um fecho mais apertado?
Ó Deus! não posso salvar
da onda impiedosa?
É tudo o que vemos ou parecemos
apenas um sonho dentro de um sonho?
(Edgar Allan Poe)
*Um sonho lúcido é um estado de controle consciente dos sonhos.
*Percebe-se que os sentidos principais como a visão, o cheiro, o gosto, o toque e a sensação podem ser tão reais e conscientes como em estado de vigília.
*Sabe-se que o sono passa por estágios REM (movimento rápido dos olhos) e não REM.
*O Sonho Lúcido ocorre no ciclo REM onde os músculos esqueléticos aparentemente encontram-se 'paralisados' devido a certos *neurotransmissores sendo liberados no cérebro. (*substância química que transporta mensagens entre células cerebrais). *Os dois principais neurotransmissores são o ácido gama-aminobutirico (GABA) e Glycine, estes neurotransmissores são células especializadas no cérebro que impedem que os músculos sejam ativos e também são neurotransmissores que nos mantém em estado de sono.
*Entretanto, é necessário outro neurotransmissor para ativar o processo de sonhar que é a ACh (acetilcolina), neurotransmissor responsável pela memória, aprendendo e sonhando... é também o neurotransmissor que nos ajuda a manter a consciência ao nosso entorno durante o estado de sonhos lúcidos.
*O nível de ACh é quase idêntico ao REM e ao ciclo de vigília. *Constata-se uma média de 4-5 ciclos de sono por noite, experimentamos 4-5 ciclos REM por noite, sonhos lúcidos representam um estado cerebral entre o sono REM e estar acordado. *O primeiro ciclo REM começa aproximadamente 90 minutos depois de adormecer e geralmente é o ciclo REM mais curto. *A quantidade de tempo gasto no ciclo REM fica mais longa à medida que a noite avança, com a maior quantidade de tempo gasto no ciclo REM ocorrendo logo antes de acordar, e também quando, com a prática, é onde sonho lúcido é mais fácil. *Pesquisas revelam que o sonho lúcido é acompanhado por uma maior ativação de partes do cérebro que normalmente são suprimidas durante o sono.
Ψ Fatima Vieira - Psicóloga Clínica
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