domingo, 24 de novembro de 2019
sábado, 23 de novembro de 2019
Ψ "Para a mente quieta, o universo inteiro se rende", (Lao Tzu)
*Descarte objetivos mundanos mesquinhos, esvazie todo o lixo mental e material e abra espaço para a divindade interior.
*A beleza incomparável de um diamante precioso está brilhando no seu interior, mas você não tem onde colocar um diamante, se todos os seus bolsos estiverem cheios de lixo.
*Livrar-se dos medos e confusões nas profundezas do próprio subconsciente leva à mudança correspondente no mundo dos eventos. Isso é meditação.
*Um plano sutil sempre rege um plano aproximado. Transforma o mundo manifesto, onde tudo se torna seguro e pacífico.
*Quando emoções confusas deixam seu subconsciente, quando nada pode abalar sua paz, algo novo, poderoso e perigoso se manifestará das profundezas do subconsciente.
Qual é o perigo? O subconsciente é uma fonte interna muito grande de poder. Quanto mais poderosa a fonte, maior o risco de interação com essa fonte de poder. O despertar prematuro da fonte interna (yoga refere como poder Kundalini) pode causar consequências negativas.
*Se você não estiver pronto, não fique imerso no seu próprio subconsciente. Por vezes um sábio, um mestre ou psicoterapeuta se faz necessário. É realmente muito perigoso!
*Se você não estiver pronto, não fique imerso no seu próprio subconsciente. Por vezes um sábio, um mestre ou psicoterapeuta se faz necessário. É realmente muito perigoso!
*Se você sentir o potencial de dominar sua força interior, descobrirá uma nova dimensão: o poderoso mundo do subconsciente.
*Você descobrirá uma conexão milagrosa entre eventos externos e seu estado interior.
*Você descobrirá que o estado interno pode dominar e criar eventos externos.
*Você descobrirá uma conexão milagrosa entre eventos externos e seu estado interior.
*Você descobrirá que o estado interno pode dominar e criar eventos externos.
*Esta é a calma absoluta da vida cotidiana. Este é um acordo com todas as surpresas negativas ou positivas.
*A vida externa está congelada. Você remove o foco de sua atenção da realidade externa e mergulha no seu mundo interior. E você sentirá que a tranquilidade reinará, mesmo no caos.
*Você tem a confiança de que a vida vai lhe fornecer o necessário.
*TOTAL sincronia com todos os eventos... esta é a identificação máxima de si mesmo com o corpo, com a vida.
*Esta situação é denominada MEDITAÇÃO.
MEDIT(AÇÃO) = ação consciente, não agir mecanicamente.
*Se você está mantendo um diário, escrevendo um poema, cantando, dançando, amando plenamente, sendo verdadeiramente genuíno consigo mesmo, trabalhando de forma consciente ... você está meditando.
"O sono tranquilo é a melhor meditação".
(Dalai Lama)
"A meditação é a linguagem da alma".
“Como é bom não fazer nada e depois descansar.” (provérbio espanhol)
Fonte: http://changebeing.com/book-52/
site original - http://izmeni-sudbu.ru/
sábado, 9 de novembro de 2019
domingo, 3 de novembro de 2019
Ψ Como Está a Saúde Mental dos Seus Filhos?
Há uma tragédia silenciosa que está se desenvolvendo hoje em nossas casas e diz respeito às nossas joias mais preciosas: nossos filhos.
Nossos filhos estão em um estado emocional devastador!
imagem: Doris Liou
*Nos últimos 15 anos, os pesquisadores nos deram estatísticas cada vez mais alarmantes sobre um aumento agudo e constante da doença mental da infância que agora está atingindo proporções epidêmicas:
*1 em cada 5 crianças tem problemas de saúde mental;
*Aumento de 43% no TDAH;
*Aumento de 37% na depressão adolescente;
*Aumento de 100% na taxa de suicídio em crianças de 10 a 14 anos.
O que está acontecendo e o que estamos fazendo de errado?
*As crianças de hoje estão sendo estimuladas e superdimensionadas com objetos materiais, mas são privadas dos conceitos básicos de uma infância saudável, tais como:
*Pais emocionalmente disponíveis;
*Limites claramente definidos;
*Responsabilidades;
*Nutrição equilibrada e sono adequado;
*Movimento em geral, mas especialmente ao ar livre;
*Jogo criativo, interação social, oportunidades de jogo não estruturadas e espaços para o tédio.
Em contraste, nos últimos anos as crianças foram preenchidas com:
*Pais digitalmente distraídos;
*Pais indulgentes e permissivos que deixam as crianças “governarem o mundo” e sem quem estabeleça as regras;
*Um sentido de direito, de obter tudo sem merecê-lo ou ser responsável por obtê-lo;
*Um estilo de vida sedentário; nutrição e sono inadequados;
*Estimulação sem fim, armas tecnológicas, gratificação instantânea e ausência de momentos chatos.
O que fazer?
Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes e saudáveis, temos que acordar e voltar ao básico. Ainda é possível!
Muitas famílias veem melhorias imediatas após semanas ao implementarem as seguintes recomendações:
*Defina limites e lembre-se de que vocês são pais antes de serem amigos. Seus filhos se sentirão mais seguros sabendo que você está no controle.
*Oferecer às crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que elas PRECISAM, não apenas o que QUEREM. Não tenha medo de dizer “não” aos seus filhos se o que eles querem não é o que eles precisam.
*Fornecer alimentos nutritivos e limite as besteiras.
*Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo, caminhadas, pesca, observação de aves/insetos.
*Desfrute de um jantar familiar diário sem smartphones ou tecnologia para distraí-los. Jogue jogos de tabuleiro como uma família ou, se as crianças são muito jovens para os jogos de tabuleiro, deixe-se guiar pelos seus interesses e permita que sejam eles que mandem no jogo.
*Envolva seus filhos em trabalhos de casa ou tarefas de acordo com sua idade (dobrar a roupa, arrumar brinquedos, pendurar roupas, colocar a mesa, cuidar do cachorro).
*Implementar uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o suficiente. Os horários serão ainda mais importantes para crianças em idade escolar.
*Ensinar responsabilidade e independência. Não os proteja excessivamente contra qualquer frustração ou erro.
Errar os ajudará a desenvolver a resiliência e a aprender a superar os desafios da vida:
*Não carregue a mochila dos seus filhos, não lhes leve a tarefa que esqueceram, não descasque as bananas ou descasque as laranjas se puderem fazê-lo por conta própria (4-5 anos).
*Ensine a gratificação atrasada e ofereça oportunidades para o “aborrecimento”, pois o tédio é o momento em que a criatividade desperta:
*Não se sinta responsável por sempre manter as crianças entretidas.
*Não use a tecnologia como uma cura para o tédio.
*Evite usar tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shopping centers. Use esses momentos como oportunidades para socializar e treinar cérebros para saber como funcionar quando no modo “tédio”.
*Ajude-os a criar um “kit de cura do tédio” com ideias de atividade para quando estão entediadas.
Estar emocionalmente disponível para se conectar com crianças e ensinar-lhes autorregulação e habilidades sociais:
*Desligue os telefones à noite quando as crianças têm que ir para a cama para evitar a distração digital.
*Torne-se um regulador ou treinador emocional de seus filhos. Ensine-os a reconhecer e gerenciar suas próprias frustrações e raiva.
*Ensine-os a dizer “olá”, a se revezar, a compartilhar sem se esgotar de nada, a agradecer, reconhecer o erro e pedir desculpas (não forçar), ser um modelo de todos esses valores.
*Conecte-se emocionalmente – sorria, abrace, beije, faça cócegas, leia, dance, pule, brinque ou rasteje com elas.
*Precisamos fazer mudanças na vida de nossos filhos antes que toda essa geração de crianças seja medicada! Ainda não é tarde, mas em breve será…
Fonte: Victoria Prooday, traduzido e adaptado por Portal Raízes
http://fatimavieira.psc.br/
Nossos filhos estão em um estado emocional devastador!
imagem: Doris Liou
*1 em cada 5 crianças tem problemas de saúde mental;
*Aumento de 43% no TDAH;
*Aumento de 37% na depressão adolescente;
*Aumento de 100% na taxa de suicídio em crianças de 10 a 14 anos.
O que está acontecendo e o que estamos fazendo de errado?
*As crianças de hoje estão sendo estimuladas e superdimensionadas com objetos materiais, mas são privadas dos conceitos básicos de uma infância saudável, tais como:
*Pais emocionalmente disponíveis;
*Limites claramente definidos;
*Responsabilidades;
*Nutrição equilibrada e sono adequado;
*Movimento em geral, mas especialmente ao ar livre;
*Jogo criativo, interação social, oportunidades de jogo não estruturadas e espaços para o tédio.
Em contraste, nos últimos anos as crianças foram preenchidas com:
*Pais digitalmente distraídos;
*Pais indulgentes e permissivos que deixam as crianças “governarem o mundo” e sem quem estabeleça as regras;
*Um sentido de direito, de obter tudo sem merecê-lo ou ser responsável por obtê-lo;
*Um estilo de vida sedentário; nutrição e sono inadequados;
*Estimulação sem fim, armas tecnológicas, gratificação instantânea e ausência de momentos chatos.
O que fazer?
Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes e saudáveis, temos que acordar e voltar ao básico. Ainda é possível!
Muitas famílias veem melhorias imediatas após semanas ao implementarem as seguintes recomendações:
*Defina limites e lembre-se de que vocês são pais antes de serem amigos. Seus filhos se sentirão mais seguros sabendo que você está no controle.
*Oferecer às crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que elas PRECISAM, não apenas o que QUEREM. Não tenha medo de dizer “não” aos seus filhos se o que eles querem não é o que eles precisam.
*Fornecer alimentos nutritivos e limite as besteiras.
*Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo, caminhadas, pesca, observação de aves/insetos.
*Desfrute de um jantar familiar diário sem smartphones ou tecnologia para distraí-los. Jogue jogos de tabuleiro como uma família ou, se as crianças são muito jovens para os jogos de tabuleiro, deixe-se guiar pelos seus interesses e permita que sejam eles que mandem no jogo.
*Envolva seus filhos em trabalhos de casa ou tarefas de acordo com sua idade (dobrar a roupa, arrumar brinquedos, pendurar roupas, colocar a mesa, cuidar do cachorro).
*Implementar uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o suficiente. Os horários serão ainda mais importantes para crianças em idade escolar.
*Ensinar responsabilidade e independência. Não os proteja excessivamente contra qualquer frustração ou erro.
Errar os ajudará a desenvolver a resiliência e a aprender a superar os desafios da vida:
*Não carregue a mochila dos seus filhos, não lhes leve a tarefa que esqueceram, não descasque as bananas ou descasque as laranjas se puderem fazê-lo por conta própria (4-5 anos).
*Ensine a gratificação atrasada e ofereça oportunidades para o “aborrecimento”, pois o tédio é o momento em que a criatividade desperta:
*Não se sinta responsável por sempre manter as crianças entretidas.
*Não use a tecnologia como uma cura para o tédio.
*Evite usar tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shopping centers. Use esses momentos como oportunidades para socializar e treinar cérebros para saber como funcionar quando no modo “tédio”.
*Ajude-os a criar um “kit de cura do tédio” com ideias de atividade para quando estão entediadas.
Estar emocionalmente disponível para se conectar com crianças e ensinar-lhes autorregulação e habilidades sociais:
*Desligue os telefones à noite quando as crianças têm que ir para a cama para evitar a distração digital.
*Torne-se um regulador ou treinador emocional de seus filhos. Ensine-os a reconhecer e gerenciar suas próprias frustrações e raiva.
*Ensine-os a dizer “olá”, a se revezar, a compartilhar sem se esgotar de nada, a agradecer, reconhecer o erro e pedir desculpas (não forçar), ser um modelo de todos esses valores.
*Conecte-se emocionalmente – sorria, abrace, beije, faça cócegas, leia, dance, pule, brinque ou rasteje com elas.
*Precisamos fazer mudanças na vida de nossos filhos antes que toda essa geração de crianças seja medicada! Ainda não é tarde, mas em breve será…
Fonte: Victoria Prooday, traduzido e adaptado por Portal Raízes
http://fatimavieira.psc.br/
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